每个当爸当妈的，都希望自己的孩子有一条大长腿，男的身高1.8米，女的身高1.68米，这不仅仅是偶像剧里的标配，这也是很多未婚男女们择偶的一个硬杠杠。
到底怎么能让孩子长高也就成了很多家长关注的话题。
此前，我们曾报道过，15岁男孩因为吃多了三七和海参导致骨骼发育过快，骨骼线过早闭合，结果比同龄人矮了12厘米。
除了不能乱吃补品、增高保健产品外，乔丹骨骼线闭合为什么还能长高你知道吗乔丹骨骼线闭合为什么还能长高？早恋也会导致孩子长不高！
身高70%遗传决定
30%后天努力
余绍淼是浙江省体育医院骨龄研究中心主任，骨龄测评专家，长期从事青少年运动员生长发育规律研究和科学选材，能非常准确地预测孩子的身高，误差范围为±2厘米。
2008年，余绍淼曾对12岁的傅园慧和叶诗文进行过身高预测，非常精准。
“身高这件事情，70%多是由遗传因素决定的，30%是可以靠后天努力的。”余绍淼说，一个孩子还能不能长高，关键得看骨骼线有没有闭合，在骨骼线闭合之前，均衡合理的饮食、弹跳运动、有氧运动、充足的睡眠等等，都能让孩子的个头往上窜。
而这也是余绍淼能准确预测运动员们身高的原因，“这些运动员在青少年时期都是‘圈养’的，影响他们身高的后天30%的因素是可控的。”
我们可以想象成自己有一个同卵双胞胎兄弟或是姐妹，他（她）一直接受着运动员式的训练、饮食和睡眠，他（她）的身高就是我们在同一个基因下，能长到的身高极限。
换句话说，如果我们没有长到那个高度，就是被自己给“耽误”的。
早恋的孩子长不高
最好每年拍一到两次骨龄片
作为家长，该怎么让自己的孩子在70%身高已由基因决定的情况下，充分发挥好30%的“能动性”呢？在余绍淼看来，给孩子每年拍一到两次骨龄片，是最简单有效的办法。
“每年拍一两次骨龄片，主要就是看骨龄和孩子的年龄有没有相差太多，以及骨骼线有没有闭合。”余绍淼说，越早发现问题，越早采取行动，效果也就越好。
“前几天，我就有一个小男孩病人，今年已经14岁了，1.55米，比同龄人矮了10厘米，给他拍了骨龄片一看，发现骨龄已经超过了正常标准两年多。”
为什么14岁了才想到找医生看看？孩子的妈妈说，在孩子刚进入小学的时候，他的身高是最高的一批人，坐在班里的最后一排，这让她和爸爸都很骄傲，因为夫妻两人并不算高，让孩子长高是他们的心愿。
可是一年年过去，孩子在班里的位子也越来越靠前了，直到现在上了初中，已经坐在了全班第一排的位子，他们这才想起来找医生，可是骨骼线已经接近闭合，哪里还能有长高空间。
这个男孩子的骨龄是怎么超过他年龄两年多的？孩子妈妈回忆了老半天，也没想起给他吃过什么补品，最后她谨慎地问了一句乔丹骨骼线闭合为什么还能长高；“余医生，早恋有没有影响的？”
“哎，问题找到了。”余绍淼叹了口气。
这里特别要提醒的是男孩子的爸爸妈妈们，骨龄为什么会提前？除了乱吃各种补品之外，和性早熟的关系特别大，“来看病的男孩子，身高基本上没救了，男孩子大多是真性早熟，女孩子还有很多假性早熟。”余绍淼说，男孩子的喉结、变声等第二性征的发育，当家长的一定得早早提高警惕。
“体校里是禁止早恋的，为什么？除了和管理有关系之外，早恋会使得这些青少年孩子过度分泌性激素，进而影响到他们的身高。”余绍淼说，他有太多的例子说明这个道理了，“10多岁了还和爸爸妈妈一起睡觉的、看爱情小说的、看爱情片的……有的孩子9岁多就开始性发育启动了，12岁到我这里看病，年龄不大，个子很矮，外貌看上去很成熟，骨龄早早超过了正常年龄。”在余绍淼看来，要密切关注孩子的生长发育状况，如果发现孩子过早出现性成熟的特征，就要尽快带孩子去医院检查并且持续监测，如果孩子的骨龄超过正常标准两年多就必须尽快进行治疗了。
最后小编再总结一下，要想孩子长高，抓住这三个方面乔丹骨骼线闭合为什么还能长高：
Tip1│饮食：
均衡合理膳食，不挑食。学龄期儿童每天牛奶250ML、鸡蛋1个，多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉，保证蛋白质1.5—2g/（kg.d）乔丹骨骼线闭合为什么还能长高；维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需，充分照射太阳、多在户外运动；多补充富含维生素的水果，蔬菜。
Tip2│运动：
每天坚持20～40分钟，以有氧运动为主，10～15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快。
这些运动会帮助孩子长高：①弹跳运动：跳绳、跳高、跳远、跑步等；②延伸运动：单杠引体向上、仰卧起坐、体操等；③全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等；强度以能耐受为原则，不可超强度运动；避免长时间跑跳的激烈运动，平时坐姿要保持端正。
Tip3│睡觉时间：
生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别。新生儿每天为16-20小时；婴幼儿为12-14小时；学龄前儿童为11-12小时；小学生平均为10小时；中学生为9小时；成人一般7-8小时。
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图文信息来源：钱江晚报
图文编辑：李慧玲
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